Мечти

Храните, които ще подобрят настроението ви Една чудесна статия от http://bglady.net/ Храните, които ще подобрят настроението ви Знаете ли, че храната, която ядем, може да повлияе съществено на настроението ни? Скорошни проучвания са установили, че някои храни имат потенциален стимулиращ ефект върху определени ключови области на мозъка (наречени невротрансмитери), които всъщност са отговорни за нашите емоции и психологическо поведение. Редовният прием на тези стимулиращи мозъка храни всъщност могат да бъдат от полза в справянето с различни психологически проблеми. И така без повече увъртане ви представяме част от тези храни. Ако страдате от депресия или подобни психологически състояния, можете да се доверите на: Риба тон – съдържа голямо количество В6. Често при хората, страдащи от депресивни състояния, се наблюдава липса на В6. Шоколад – високото съдържание на какао поддържа мозъка активен и здрав, чрез освобождаване на ендорфини. Освен това шоколадът съдържа съставка, позната като феним етиламин, която стимулира фунциите на мозъка. Орехи – съдържат много Омега-3 мастни киселини, които спомагат за активирането на невротрансмитерите и други клетки в мозъка, като по този начин поддържат мозъка активен и здрав. Хумус – съдържа много фибри и протеини, които спомагат за поддържането на нивата на кръвната захар в организма, а не е тайна, че депресията може да бъде предизвикана от ниски нива на кръвната захар. Чудите се къде е избягало либидото ви напоследък? Тогава похапвайте повече от следните храни: Чили – Нищо не може да подправи така добре сексуалния ви живот като лютите чушки. Те съдържат големи количества капсаицин, който подобрява тонуса. А не е ли именно чувството за умора причината за изгубеното либидо? Банани – съдържат витамин В6 в изобилие, който увеличава нивата на серотонин в организма и естествено повишават желанието за секс чрез съставка, наречена алкалоид буфотенин. Бадеми – съдържат много есенциални мазнини, които от своя страна стимулират отделянето на полови хормони. Не можете да контролирате гнева си, каквото и да опитвате? Силно раздразнителни сте? Опитайте с тези храни: Диня – съдържа голямо количество вода, която действа като естествен охладител, и като допълнение съдържа компоненти като аргинин и цитрулин, които стимулират производството на азотен оксид. Той действа като охлаждащ агент и отпуска мускулите и кръвоносните съдове. Сьомга – съдържа много Омега-3 мастни киселини, които помагат за справянето с депресии, гняв, враждебност и агресия. Сутрин ви е трудно да отворите очи макар и да сте си легнали рано? Опитайте тези храни, за да се събудите незабавно: Броколи – съдържат изобилно количество бор, който спомага за координацията на движенията и подобрява паметта. Портокалов фреш – няма нужда да ви убеждавам колко голямо е количеството на витамин С в една чаша Прясно изцеден портокалов сок.