Мечти

Какво трябва да знаем, когато си купуваме витамини!     Автор Аквион      Понеделник, 07 Юни 2004 15:07 Днес, все повече хора осъзнават нуждата от допълнителен прием на витамини чрез добавки. Знаем ли обаче как да избираме продукт, който ще възстанови недостига им в организма?! Дългогодишните научни изследвания доказват, че не всички вещества, когато ги приемем заедно, се държат "приятелски" в организма. Ето някои резултати: Отрицателно взаимодействие Положително взаимодействие vit. A # vit. B12 vit. A & Fe vit. B3 (PP) # vit. B2 vit. B2 & vit. B6 vit. C # vit. B12     vit. B2 & vit. B9 vit. C # vit. B2 vit. B2 & vit. B12 vit. E # vit. B12 vit. B2 & vit. K KoQ10 # vit. B12 vit. B12 & vit. B9 Cu # vit. B12 vit. C & vit. E Cu # vit. B2 vit. E & KoQ10 Fe # vit. B2 vit. C & Cr Fe # vit. B12 vit. C & Fe Fe # vit. E vit. D & Ca Zn # vit. B2 vit. D & P Ca # Fe vit. K & Ca Ca # Mn Ca & vit. B12 Ca # Zn Mg & vit. D Ca # Cu Cu & Fe Ca # Mg Zn & Mg Ca # P vit. E & vit. A Fe # Mn Se & vit. E Fe # Zn   Mg # Fe   Zn # Cr   Zn # Cu   Cr # Fe При прием на комплекс (в който дневната доза витамини и минерали е сведена до 1 таблетка) някои от компонентите започват усилено "да пречат" на други в усвояването: цинкът пречи на усвояването на меда, което може да доведе до анемия и понижено ниво на HDL холестерина («добрия» холестерин). Трябва да се увеличи приема на мед, ако няколко дни сте приемали добавки с цинк. цинкът се конкурира в усвояването с желязото и калция калцият и желязото намаляват усвояването на мангана добавките, съдържащи калций понижават усвояването на желязото витамин Е е лошо съвместим с желязото витамин С е лошо съвместим с витамините от група В бета каротинът има свойството да намалява нивото на витамин Е повишеното ниво на витамин С води до недостиг на мед... Други пък си "помагат": приемането на витамин А заедно с желязо, е по-ефективно за преодоляване недостига на желязо от приемането на добавки съдържащи само желязо витамин Е и селенът си взаимодействат при защитата на мастните тъкани на организма витамин В6 повишава биодостъпността на магнезия борът има способността да стабилизира употребата на калция, магнезия и фосфора от организма витамин D подобрява усвояването на калция и фосфора за усвояването на калция е нужен витамин D витамин С подобрява усвояването на хрома медът подобрява усвояването на желязото приема на витамин А с желязо помага срещу дефицита на желязо, тъй като витамин А позволява на организма да използва запасите от желязо намиращи се в черния дроб селенът усилва антиоксидантния ефект на витамин Е цинкът и манганът действат синергично при неутрализацията на свободните радикали магнезият увеличава количеството на витамин В6, който има способността да прониква в клетките витамин К помага на калция при строежа на костната тъкан и за правилното съсирване на кръвта Изводът: комплекс с максимално положителен ефект е този, в който е изключено отрицателното и максимизирано положителното взаимодействие при усвояването. А това е възможно само чрез разделяне на таблетката.          Витаминен комплекс, в който тези отношения не са отчетени на практика е неефективен, от гледна точка на диетичното и регулаторно приложение. В серията „ Алфавит”, дневната доза витамини и минерали е разделена на 3 таблетки по съвместимост на компонентите, които се приемат разделно през 4-6 часа. Това са първите продукти в световен мащаб, в които са отчетени научните достижения към момента : Алфавит Бъдете добри инвеститори на своите пари за здраве! Дали имате нужда от допълнителен прием на витамини и минерали? Тест за недостиг на витамини и минерали Разделният прием на витамини: мода или необходимост? Витамините, минералите и тяхното взаимодействие в добавките! Синтетични или натурални витамини? Как да четем етикетите?!